宮縮是女性在懷孕時候很容易出現的現象，尤其是女性在孕晚期的時候，經常會有這樣情況，那宮縮嚴重的話對女性身體會有影響，而且女性宮縮的時候疼痛受不了，女性也是需要到醫院進行檢查，使得女性身體有一些認識，知道具體情況如果，那怎樣防止宮縮呢？
對怎樣防止宮縮是很多人不太清楚的，在防止宮縮上有着一些方式方法，不過在對這些方法選擇之前，也是要先進行認識，使得選擇的時候都是可以知道該如何進行。
怎樣防止宮縮：
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
4、防止着涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。
5、發生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平卧，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放鬆腹部。以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。宮縮對寶寶沒有什麼大問題，但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產.
以上就是對怎樣防止宮縮詳細介紹，女性在宮縮的時候，每次都是要記住時間長短，而且隔多長時間進行宮縮，這樣使得在進行檢查的時候，對醫生諮詢的時候，都是可以很好的掌握女性身體情況，對胎兒和孕婦都是有着很好幫助。
