對於各位準媽媽來説，懷孕期間都是很注意自己的生活質量以及生活習慣的。不敢有一點的差錯，但是很多準媽媽在剛剛懷孕的時候都會有一個感覺，那就是沒胃口，不想吃東西。這種現象給很多準媽媽帶來了困惑，懷孕期間不吃東西對寶寶和自己本身的身體都不好，那麼小編就給大家解釋一下吧。
妊娠早期，一般在停經6周左右，約半數孕婦會感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。有些人還可能在清晨及胃內空虛時噁心與嘔吐，不能聞油膩味和其他氣味，否則嘔吐立即發作。凡此種種都屬於妊娠的生理性反應，一般將在懷孕12周前後自然消失。
儘管是生理性反應，還是很難受的，不過，若從以下幾方面着手，大多能有所減輕：
1、卧室必需通風，空氣新鮮。
2、注意休息，避免過度勞累，晚間至少睡眠8小時，白天也應歇息片刻。
3、穩定情緒，解除思想顧慮，避免一切不良刺激，保持精神愉快。
4、服用少量鎮靜止吐劑，如苯巴比妥0.03克每天2～3次。
5、適當補充維生素，口服維生素Ｂ610毫克、Ｂ110毫克及Ｃ100毫克，每天3次。
6、挑選容易消化、清淡可口、濃縮而又富於碳水化合物、蛋白質及維生素的食品，像鹹蘇打餅乾、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸魚、豆漿、牛乳和水果等。
其實對於有這種現象的準媽媽來説，可以按照上述的方法進行調節食譜，但是要注意飲用時宜少量多餐，間隔的時間要規律。其實還有很多準媽媽在剛懷孕期間都會喜歡吃酸的，這也是酸的比較開胃的原因。
