在懷孕的過程中，孕婦的身體是很容易出現各種不適的症狀的，特別是到了中後期，隨着孩子的體積越來越大，給孕婦的身體造成了不小的負擔，很容易產生腰痠的病症，並且不少孕婦的情況比較嚴重，很關心解決的方法。那麼，懷孕39周腰痠怎麼辦？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
骨盆疼痛綜合徵引起的痠痛
這種腰痠是因為懷孕期盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙所致。孕媽咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股溝，子宮等部位放射。而且還會感到胎兒已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。本病有自愈性，症狀明顯的孕媽咪宜用局部熱敷理療，卧牀休息2～4周就可以得到改善。
生理變化引起的痠痛
這種腰痠是由於腹部增大隆起導致身體重心後移、腰背肌肉緊張而造成的，屬妊娠期常見症狀，並非疾病。平時應注意這樣幾個方面：站立時骨盆稍後傾，抬起上半身，肩稍向後落下，避免長時間站立。坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳。行走時全身放鬆，不穿高跟鞋。睡眠可採用蜷曲側卧睡姿，仰卧時將枕頭墊於膝關節下。如果孕媽媽每天的站立時間有4～5小時，腰痠痛受不了，不妨白天用用護腰帶，可能會起到很好的效果。
緻密性骶髂關節炎引起的痠痛
這種腰痠的原因是：由於內分泌作用，肌腱韌帶鬆弛，使骶髂關節鬆動，失去穩定。因此，骶髂關節經常受到異常刺激或損傷。也有醫生認為是由於妊娠期骶髂關節局部缺血、骨質疏鬆所導致的。孕媽咪會感到腰骶部疼痛，有時可向下放射至兩側臀部和大腿。本病有自愈性，症狀明顯的孕媽咪宜用局部熱敷理療，卧牀休息2～4周就可以得到改善。
以上就是對懷孕39周腰痠怎麼辦的介紹，希望對孕婦的認識有幫助。造成懷孕39周腰痠的因素有很多，可以採取這些措施進行改善效果是非常不錯的。另外，由於孕婦本身承受着較大的負擔，像家務這種事情最好是由丈夫進行分擔，避免加重腰痠的程度。
