寶寶益智健腦的食譜

寶寶聰明健康是每個父母共同的願望。想讓寶寶聰明，首先要給予大腦足夠的營養發育。寶寶吃什麼聰明呢？寶寶益智補腦食物有哪些？本文中，本站來介紹寶寶益智補腦食物食譜。

寶寶益智健腦的食譜

推薦一：魚頭補腦湯

主料：鱅魚1000克

輔料：天麻15克，香菇（鮮）35克，蝦仁50克，雞肉50克

調料：豬油（煉製）25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，鹽8克，味精1克

做法：

1、雞肉洗淨切丁；

2、將胖頭魚放入燒熱的油鍋內煎燒片刻；

3、加入香菇、蝦仁、雞丁略炒；

4、加天麻片和清水及豬油、葱、姜、鹽、味精、胡椒等調料煮開後約20分鐘即成。

推薦二：雙耳燉豬腦

材料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調料適量

做法：

1、將黑木耳白木耳發開洗淨，豬腦洗淨同置鍋中，加雞清湯適量；

2、文火燉至爛熟後，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調味，再煮一二沸服食。

推薦三：桂圓豬髓魚頭湯

材料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調料適量

做法：

1、將豬脊髓、魚頭洗淨，同置鍋中加清水適量煮沸後，下桂圓及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等；

2、文火燉至爛熟後，加食鹽、味精調味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。

推薦四：清蒸鱸魚

材料：鱸魚（1條，700克）、精鹽（少許）、花生油（40克）、薑絲（15克）、葱

做法：

1、將鱸魚宰好，除內臟，洗淨。用鹽、生薑絲、花生油，澆入鱸魚肚內。用葱二三條放在碟底，葱上放鱸魚。

2、再用豬肉絲、冬菇絲、薑絲和（少許）熱鹽、醬油、地慄粉攪勻，塗在魚身上，隔水猛火蒸十分鐘，熟後取出原汁一半，加生葱絲及胡椒粉放於魚上，再燒滾豬油淋上，略加適量醬酒即好。

推薦五：參芪補腦湯

材料：豬腦1個，醬油，冰糖，天麻，黃芪，沙蔘，杜仲，當歸

做法：

1、豬腦泡在水裏，小心地把表面的血絲挑出來，用細細的流動水沖洗乾淨，放入燉盅內。

2、天麻、黃芪、沙蔘、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗乾淨表面的灰塵，也放入燉盅內。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個半小時。