很多家長的小孩子他不好好吃東西，晚上的時候睡眠也不是很好，經常會在晚上睡覺的時候哭哭啼啼的，一直都睡不好，不僅影響到自己還影響到家長的睡眠情況，頭上還有可能會一直出虛汗，那麼這樣的孩子呢基本上都是出現了一些缺鋅或者是缺鈣的情況，那麼寶寶一週歲的時候可以吃一些什麼東西來補充營養呢？
一歲寶寶剛剛斷奶或者沒有完全斷奶，孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。 幼兒無論在體格和神經發育上還是在心理和智能發育上，都出現了新的發展。寶寶正處於迅速成長的階段，隨着年齡增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但胃腸消化能力還相對較弱。飲食方面要特別注意！父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養，以幫助他奠定一個良好的健康基礎。
一歲寶寶營養需求
1、保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成：（1）肉、魚、家禽、雞蛋;（2）奶製品;（3）水果和蔬菜;（4）穀類、馬鈴薯、大米、麪包、麪食。當你設計孩子的菜單時，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長髮育非常重要，所以在這個時期不應該限制。
主要吃軟飯、爛麪條、米粥、小餛飩等，每次一小碗，每天進餐5-6次，強調平衡膳食和粗細、米麪、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，要給寶寶吃些軟、爛的食品。
可以搭配肉末、碎菜及蛋羹等，每次35～60 克左右，白天兩次進餐中間加餵養，在增加了固體食物的同時，需要注意寶寶在味覺上還暫時還不能適應刺激性的食品，因此，不宜吃辛辣食物。
在使用上述的食物或者是藥物之後，還是不行的話，那麼我們建議要在醫生的指導下使用鈣加鋅來配合治療，要按時餵養然後提倡少吃多餐的一種餵養方法，輔食添加的種類一定要比較的豐富，平時的時候要多曬太陽。
