處於哺乳期的媽咪為了工作或者是其他的原因可能需要回奶，如果寶寶已經到了一歲左右，那麼就可以給寶寶斷奶。一般來説，斷奶都是採用自然回奶的方法，比如日常吃一些可以回奶的食物等等。當然，回奶的食物有很多，不過千萬不能亂吃。有的孕媽媽會有這樣的疑問，山藥是不是可以回奶呢？
吃山藥並不會回奶，想要回奶可以選擇其他的食物。
回奶時怕乳房脹痛，回奶後怕乳房下垂變形者皆可食用，乳汁正常者，連續食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需繼續食用1-2天，食用產品期間嚴禁食用葷腥食物，食用前後禁水禁食1小時效果更佳。禁止洗熱水澡.
回奶期食譜
1，素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油
2，主餐要多食用饅頭，少喝湯水，可少量服用素菜.
3，可多喝酸奶.
回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。
有的媽媽們不喝湯水，盲目地採取所謂的"速效斷奶法"，甚至用毛巾勒住胸部，用膠布封乳頭。這樣做顯然違背了生理規律，而且很容易引起乳房脹痛。
斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也起到關鍵作用。
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備，媽媽一定要出差一段時間，那麼很可能幾天就完全斷奶了；如果媽媽上班後不再吸奶，那麼白天的奶也很快就會斷掉；
2、如果寶寶對母乳依賴很強，可逐漸斷奶。從每天餵母乳6次，先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應後，再逐漸減少，直到完全斷掉；
3、開始斷奶時，可每天喝些配方奶，儘量鼓勵寶寶多喝牛奶；同時斷掉臨睡前和夜裏的奶。
4、斷奶前，改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。
5、盲目不科學的回奶方法，不但乳房脹滿疼痛，還會引起乳房下垂，乳房變形，乳房結節等。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
如果在斷奶期間感覺到乳房有一種脹痛的感覺，那麼就可以把乳汁擠出一部分，注意是擠出一部分，不能全部擠出，否則會讓乳汁繼續分泌。處於回奶期的時候，要注意不能對乳房以及乳頭進行刺激，洗澡的時候不要用熱水對乳房進行沖洗。
