父母都希望孩子有個高高的個子，但是，又有很多家長都以為遺傳身高即是父母身高，其實不然，遺傳身高準確來説指的是家族身高，如果家族身高普遍都矮的話，那麼孩子將來長成姚明的個頭就屬非分之想了。但是如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，那麼下面就為大家介紹一下父母都不高孩子怎麼長高呢，我們一起來看看吧。
1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，國小生最好在九點半前上牀，每天保證八小時的睡眠時間。
3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
上面所介紹的就是父母不高孩子長高的方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，如果確實是矮小症，家長千萬不要亂相信所謂偏方，目前除了生長激素，還沒有別的藥物治療方法，亂用藥物還會損害孩子身體，但是用生長激素一定要在醫生的指導下進行哦。
