很多媽媽在懷孕之後，雖然會覺得非常的開心，但是懷孕之後，由於剛剛檢查出來懷孕也沒有什麼生孩子的經歷，所以很多媽媽都不知道應該要吃一些什麼？尤其是在早孕階段，也沒有什麼胃口？吃什麼才能對孩子好，而且是有營養的呢？今天小編就給大家介紹一下吧！
妊娠第一月：胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。補葉酸+蛋白質：萵苣、西紅柿、胡蘿蔔、小白菜、蘑菇、橘子、草莓、櫻桃、黃豆及豆製品。
妊娠第二個月：孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起牀前吃些幹食、不要吃湯菜或稀粥，晚餐後一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益於防止孕吐。補氨基酸+維生素E：魚、豆類、花生、雞肉、雞蛋、紫菜、銀耳。
妊娠三月：此時孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一隻燉湯，加甘草、黨蔘、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白朮各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生薑3片，能調肝養胎。補維生素A+鉀：動物肝臟、雞蛋、海產品、奶製品、黑木耳、冬菇、香蕉、芹菜、土豆。
以上這些食物都是在懷孕期間適合吃的，但是要注意的是，懷孕期間的飲食關鍵是要營養均衡，不要吃一些大魚大肉，也不要過於清淡，均衡的飲食才能讓孩子各方面的營養都能夠補充到，也不要因為懷孕就每天不動，適當的運動也是有必要的，。
