孕婦飲食不健康或會導致孩子心理問題

如果孕婦食用不健康的食物，孩子出生後較可能出現行為問題；如果孩子食用垃圾食物也會增加憂鬱、焦慮以及攻擊和暴躁行為。在此之前已有研究顯示，嬰兒攝取的營養，包括在母體子宮裏攝取的營養，都與孩子日後的生理健康有關，例如心臟疾病和糖尿玻而此研究則證實，飲食也與孩子的心理健康有關。

孕婦飲食不健康或會導致孩子心理問題

孕婦飲食不健康或會導致孩子心理問題

孕婦飲食也會影響孩子的心理健康。新研究發現，如果孕婦食用了不健康的食物，孩子可能會出現憂鬱、焦慮、脾氣暴躁的現象。此外，如果孩子出生後同樣吃下不健康的食品，也會引發情緒不佳的問題。

研究人員對2.3萬餘名母親與她們的孩子進行了調查。通過問卷調查孕婦懷孕期間、嬰兒18個月大以及孩子3歲前的飲食情況，同時，研究人員還對孩子在1歲半、3歲及5歲時的憂鬱、焦慮、行為異常、過動狀症狀等進行了調查。

研究結果顯示，如果孕婦食用不健康的食物，孩子出生後較可能出現行為問題；如果孩子食用垃圾食物也會增加憂鬱、焦慮以及攻擊和暴躁行為。在此之前已有研究顯示，嬰兒攝取的營養，包括在母體子宮裏攝取的營養，都與孩子日後的生理健康有關，例如心臟疾病和糖尿玻而此研究則證實，飲食也與孩子的心理健康有關。

研究人員指出，政府應該重視垃圾食物所引發的生理及心理問題，各國政府都應儘快檢視相關證據，並修改相關的食物政策；由於加工食品業者生產及推廣的高熱量、低營養的價值食物，已導致肥胖相關疾病的大幅增加，所以政府應限制不健康食物的推廣及供給。

孕婦吃什麼好？

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209乾焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以麪食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育；胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。懷孕後期，也即臨產前的2個月。這一時期胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰。可吃一些海蔘、蠔肉、蚌肉、銀魚、瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。