運動可以讓面色紅潤。平時經常運動是能夠讓皮膚變好的。如果平時生活中經常運動，能夠改善皮膚毛孔，幫助清除體內的廢物，而且運動時還能夠加速身體新陳代謝，有利於皮膚皮脂腺以及汗腺的分泌，時間長了能讓皮膚變得光滑紅潤。除此之外經常運動還能夠緩解焦慮情緒，能讓身心愉悦，也能夠改善睡眠質量，因此對皮膚也比較有好處。
運動的好處：
1、控制體重：運動過程中對於能量的消耗比較高，從而能夠使脂肪加速燃燒，達到控制體重的效果。
2、肺活量增大：運動時對於氧氣的需求比較大，需要深呼吸後再盡力呼出氣體，從而達到增大肺活量的目的。
3、加速身體新陳代謝：進行體育運動時，能夠將體內的氧氣以及養分等輸送至身體各部，從而使身體工作機能效率提高。
4、改善睡眠：經常運動能夠使睡眠質量變得更好，通常是由於運動時能夠消耗能量，只是要儘量避免睡前運動，以免神經過於興奮。
