為什麼有些人怎麼吃都不長胖、不長肉呢？醫學研究表明，如果體檢上面排除了病源，那就是由脾胃虛弱、自身體質或家族遺傳、長期失眠等問題引起的，需要在日常生活中多加調理。
脾胃虛弱多吃“四君子”
沒有食慾，美味佳餚也無法令人食指大動;即使好不容易吃飽了一頓，卻發現肚子發脹難受，兩個小時內仍覺有飽飽的感覺，消化時間比其他人要長;不管是餓着還是吃飽了，都有氣短，只走短短的一段路，就氣喘吁吁，上氣不接下氣。
日常調理：可多食“四君子”(即黨蔘、白朮、茯苓、甘草+紅棗等)，都有健脾益氣的功效。最好不吃生冷食物，如啤酒、雪糕等。
“木”型體質補腎忌煩躁
中醫理論中，人有金、木、水、火、土等五種體質，木型體質的人容易上火，消耗的能量也比較大，很容易有飢餓感，食量很大，陽剛之氣較強。
日常調理：可用六味地黃丸、知白地黃丸等來滋陰降火。尤其要注意休息，勞逸適度，不要過度煩躁。多吃枸杞、黃芪、核桃、紅棗和黑豆等補氣補腎的食物。
亞健康狀態早睡多泡腳
如果一個人身體處於亞健康狀態，例如經常失眠，陰陽失調，也會影響到身體的新陳代謝，從而影響體重的增加，一直處於瘦削狀態。
日常調理：對於身體處亞健康的瘦者，也要對症下藥。例如現代人工作和生活壓力大，常常有失眠的症狀，就要積極去改善睡眠，提高睡眠質量。例如每天要按時上牀睡覺，即使在牀上睡不着，也要按時躺下;晚上不能吃辛辣的食物，例如燒烤;晚上上牀睡覺前的2-3小時內可以進行鍛鍊，睡前可以用温水泡腳。
