全麥麪包很多人都吃過，麪包店經常見到，全麥麪包的脂肪含量非常低，所以説全麥麪包減肥效果非常明顯。一週全麥麪包減肥食譜是非常全的，如果按照全麥麪包減肥食譜食用，減肥是有效果的。
1.【第一天】
早餐：全麥麪包一片半、牛奶、■蛋一個
午餐：西瓜半隻、意大利麪條一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(加入切塊蘋果一個)、火腿兩片
2.【第二天】
早餐：全麥麪包兩片、牛奶一罐(利樂裝)
午餐：番茄一個、黃瓜一條、意大利麪條一小碟
晚餐前：木瓜(小)半個、獼猴桃一個、鯽魚湯小碗
3.【第三天】
早餐：全麥麪包一片半、豆漿一杯、蘋果一個
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥麪一碗
晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運動：游泳一小時(進食前)
4.【第四天】
早餐：全麥麪包兩片、酸奶一瓶
午餐：涼拌海帶和豆乾各一小碟(多醋)、刀削麪一碗(少鹽)
晚餐：番茄一個、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個
運動：跑步半小時(進食前)
5.【第五天】
早餐：全麥麪包一片半
午餐：黃瓜一條、番茄一個、牛肉拉麪一小碗
晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗
