我們都知道感冒是春季最常見的疾病之一，很多人對於感冒的認知其實並不像我們認為的那麼簡單和透徹。接下來小編就為大家介紹關於感冒的那些鮮為人知的小知識，一起來學習一下吧。
感冒的10大健康真相
1、熬夜可能導致感冒。
每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
2、維生素C並不能抵禦感冒。
對於大多數人來説，維生素C並不能預防或減輕感冒症狀。
3、喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。
患上重感冒時，喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適症狀。研究顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。
4、普通人一生會患約200次感冒。
據估計，當人們活到75歲時，很有可能患過200次感冒，也就是説人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4~8次感冒，但流感對老年人危害更大。
5、感冒的傳染性並不強。
當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。
6、普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。
當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在幹什麼，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區分，普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒;突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯着症狀。
7、對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉。
任何運動都有預防感冒的養生作用。每週進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。
8、紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。
紫錐菊不僅能將患感冒的機率減半，還能讓感冒症狀的持續時間減少1、4天。
9、有一種感冒病毒會讓人變胖。
研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。
10、母乳中的一種成分會讓你感覺好受些。
母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在於母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞症狀。有的保健品中含有這種營養補充劑，但在服用之前要諮詢醫生。
感冒了吃什麼好的快
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯着增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的養生作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、洋葱
洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用與養生功效。洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。
9、大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。
10、葱白
性温，味辛，具有調節體温，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
預防感冒的方法
近期冷空氣逼近，新型流感肆虐，許多朋友來電諮詢預防感冒方法。現在提供以下幾個方法，供大家參考，築好身體屏障，預防感冒。
1.多運動
運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養成經常洗手的習慣。不要怕冷，沒温水就用冷水洗！
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底可以預防腎虛。
4.勤通風
封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。儘量少用空調，及時用，也要注意通風，適時關閉，開窗。
5.多吃水果蔬菜
維生素C有預防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部
兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交處)3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
7.珍惜陽光
日光浴有助抗病毒，加熱到一定温度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加户外活動。
孕婦感冒了怎麼辦
熱水泡腳
每晚用較熱的水(温度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部養生效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。
生吃大葱
生吃大葱時，可將油燒熱澆在切細的葱絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
喝白開水
氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的養生功效。
多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋葱、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。
這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。
葱頭飲料
葱頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，葱頭有殺菌、消炎作用。葱頭飲料製法：把半個葱頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法
取50克生薑加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。
薑糖水
先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
醋燻蒸
每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。
體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等養生運動，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
怎樣預防感冒
細節一
感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎？最近有研究人員發現，通常能存活兩天甚至更長時間。
而研究還發現，一些患者經常接觸的區域，比如冰箱門和門把手有40%的機率留有感冒病毒。
耳鼻喉專家曾經做過的一個研究證實，患有感冒的客人離開賓館後，賓館房間內的電視機遙控器、電源開關甚至筆上依然留有大量感冒病毒。下一位入住這個房間的客人可能因此患感冒。
這也就是説，如果你家裏有感冒患者，那麼請儘量別接觸門把手、遙控器等多人頻繁使用的物品。諸如此類的物品還有電燈開關、浴室裏的水龍頭、電話機等等。
細節二
感冒了別與人近距離接觸
在醫院門診，前來就診的感冒患者中，不少是全家齊齊上陣，不要誤以為他們中很多人是來陪護的，其實是一大家子都患上了感冒來看病的。
有個三口之家，妻子先感冒了，卻抱着孩子做一些親吻等親近性動作，繼而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，結果三人不得不上醫院看感冒。醫生説，家人如果有感冒，一定要儘量避免與孩子近距離的接觸，比如親吻孩子臉蛋、與孩子口對口説話等等。
細節三
保暖過了頭也要患感冒
嬰幼兒為何容易患感冒？孩子年齡小，身體抵抗力弱固然是原因。但更多則是人為造成的，比如保暖過了頭。
最近天開始變冷了，一些年輕的父母以為孩子太小會怕冷，便給孩子穿上了小棉襖加外套，保暖過頭了。其實這是好心辦壞事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本來就好動，新陳代謝也快，衣服過多過厚，小孩就容易出汗。
汗水變涼後，濕濕地貼在小孩的皮膚上，很容易着涼。所以，家長應根據氣候變化適當地為孩子增減衣服，而不是衣服越多越厚就越保險。
細節四
“洗手”是最好的預防辦法
從接診情況來看，幼兒園的孩子患感冒較多。這是為什麼？因為幼兒園裏一旦有人患感冒，那麼班級中的玩具上往往會攜帶有感冒病毒，而其他孩子在玩過留有病毒的玩具後，就容易患感冒。
有什麼辦法預防感冒呢？其實養生方法很簡單，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助於預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。此外，早晨起牀後和傍晚時分，要開窗通風，最好各1小時。
春季已經來臨，尤其是老年人，要適當的鍛鍊，增強身體對寒冷的抵抗力。還可以加強自身耐寒鍛鍊，比如經常用冷水洗臉洗鼻，增強機體適應寒冷氣候的能力。
感冒偏方
1.冰糖雞蛋治感冒
雞蛋1個，冰糖30克.將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調勻.臨睡前用開水沖服，取微汗.養陰潤燥，清肺止咳.治感冒，症見流清涕，咳嗽，發冷等.對小兒流鼻血亦有效.
2.胡蘿蔔湯發汗
洗淨，切碎，煎湯.熱飲.發汗解表.治感冒，畏寒需發汗.胡蘿蔔湯發汗作用輕微而持續，無過度之弊.
3.神仙粥治風寒感冒
糯米100克，葱白、生薑各20克，食醋30毫升：
先將糯米煮成粥，再把葱姜搗爛下粥內沸後煮5分鐘，然後倒入醋，立即起鍋.趁熱服下，上牀覆被以助藥力.15分鐘後便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗.每日早晚各1次，連服4次即愈.發表解毒，
驅風散寒.治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳.有人寫詩讚曰： “一把糯米煮成粥，7個白葱7片姜，煮熟對入半杯醋，傷風感冒保安康.”注：風熱感冒不宜服！
4.葱姜豆豉治傷風感冒
葱白5根，姜1片，淡豆豉20克.用砂鍋加水一碗煎煮.趁熱頓服，然後卧牀蓋被髮汗，注意避風寒.解毒透表，解毒通陽.用於感冒初起，症見鼻塞，頭痛，畏寒，無汗等養生功效。
5.五神湯發汗解表
荊芥，蘇葉(中藥店有售)各10克，茶葉6克，鮮姜10克，紅糖30克.先以文火煎煮荊芥，蘇葉，茶葉，生薑，15-20分鐘後，加入紅糖待溶化即成.每日2次，量不拘.發散風寒，祛風止痛.治風寒感冒，症見畏寒，身痛，無汗等.如伴有咳嗽痰盛可加橘皮10克。
6.潤肺止咳藥膳
板栗燉豬肉
配料：豬瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少許，料酒、砂糖、醬油適量。
製法：將豬肉切成小方塊，栗子剝皮。鍋中放油與砂糖炒成黃紅色，加入醬油，放入豬肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉軟時即可。
功效：潤肺化痰、補腎健脾。
雪梨川貝湯
配料：2個雪梨，配川貝4克，冰糖75克。
製法：將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內，加入川貝、冰糖及清水150克，待鍋內清水燒沸後，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出温服。
功效：潤肺止咳，清熱化痰等養生功效。
7.風熱型感冒藥膳
茶豆飲
配料：綠豆30克，茶葉9克，白糖適量。
製法：先將茶葉用紗布包好，與綠豆一起，加水煎煮，待綠豆熟時，去茶葉，加入白糖溶化。
用法：熱服，可一次或分次飲。
功效：綠豆甘寒，清熱解毒，能治痧痘熱毒，加茶葉利尿，白糖清熱，用治時行感冒，咽痛發熱，小便不利或兼有尿痛者。
薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
製法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖即可。
用法：稍温即服，得汗最佳。
功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。用於素有胃病，新感風熱者最為適宜。
8.桑葉薄荷飲
藥材：桑葉、菊花各6克，薄荷3克，苦竹葉15克。調料：白糖適量。
做法：將桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉加水適量，煮沸，將藥液潷人茶杯內。加適量白糖調味，即可。
功效：桑葉中有豐富的鈣和鐵，有祛風清熱、明目的功效;菊花具有散風熱、平肝明目之功效;薄荷能提神解鬱、疏熱解毒、消炎止癢;苦竹葉能清熱除煩、利小便。本飲有疏風清熱、解表退燒之效，適用於外感風熱表證、感冒風熱等。
結語：上文關於感冒的那些養生小知識你都理解了麼？原來小小的感冒並不是我們通常認為的那樣簡單哦。感冒了就希望快快的好起來，希望小編介紹的那些治療方法能對大家有所幫助。
