養生保健

目錄：第一章：春季養生6件事保護健康抗衰老第二章：女人養生之道30歲前必做的12個抗衰老準備第三章：7種食物抗衰老怎麼吃效果最好春天我們不僅要為一年的工作、生活打好基礎，還應該為我們的健康做好基礎！那麼你可知道春季養生...

目錄：第一章專家稱膠原蛋白實為劣質蛋白第二章膠原蛋白是種劣質蛋白第三章吃膠原補膠原是謬論第四章多吃不會多補可謂潮人吃膠原蛋白製品，常人吃豬蹄，有閒錢的人吃魚翅。可實際上，從營養到吸收，膠原蛋白的作用被誇大了。下...

一、握力器功能：主要鍛鍊肱橈肌。適用小臂過於纖細無力的女性。訓練方法：取站姿，腳與肩同寬，雙臂前平舉，雙手同時用力擠壓。每組15次，做3組。注意事項：用力時，5個手指同時發力，避免拇指與其他4指分散用力。二、計步器功能：通過...

我們都希望自己能夠永遠那麼年輕有活力，但是生活中我們存在很多影響年輕的因素，比如作息時間不規律、沒有好的飲食習慣、經常不運動等等，這些都會讓我們提前衰老的。那麼如何保持年輕呢？有哪些保持年輕的飲食祕方呢？下面就...

現在隨着生活水平的日漸提高，生活節奏的加快，很多人都會不注意自己的身體健康。常常身體出現一些問題也不當回事。這是非常不好的習慣。今天小編就想要告訴大家一旦您的身體出現了這樣的腫塊就必須注重起來，下面就讓小編...

健康的生活，健康的環境乃至健康的身體，是我們周圍的每個人都想要的！而健康本來就是一件來之不易的成果，不僅需要去努力獲取，更需要去花時間和精力去維持，都説打江山容易，坐江山難，箇中滋味只有體驗過的人才有資格去評判吧。生...

我們都知道，藥和飯的一個很大的區別就在於，一個是必需品，一個是奢侈品。説藥是奢飾品有兩個原因，其一，藥一般都比較昂貴，如果將某些藥按照重量來賣的話，估計比黃金還要貴得多;其二，藥用得少，還要用得精，沒有多少人天天像逛菜市...

運動是一件對身體好的事情，運動的好處是非常多的，這點大家應該都知道。但是運動也講究方法、時間等事情的，如果你運動的不對反而有損健康。比如，飯後多久才能夠運動，飯後應該如何運動等，下面就由小編給大家介紹下吧。運動不...

夏季的高温天氣，常常使人精神不振，心煩氣躁，甚至沒有食慾，嚴重影響了身心健康。下面，小編將給大家介紹8個夏季養生的小常識幫大家健康過夏以及7款夏季養生粥。夏季養生小常識喝點冰咖啡夏季強烈的太陽光線會直接損失你的皮...

在生活當中其實有很多會對我們的健康造成影響的地方，比如長期電腦輻射、吃變質食物等。隨着人們對生活品質要求的提高，人們也希望能夠越活越健康，儘量規避這些能夠對自身健康產生影響的東西，因而對各種明顯有害健康、不利...

酸奶是一種營養價值非常豐富的飲品，你知道喝酸奶的好處有哪些嗎？什麼時候喝最好？下面小編為你揭曉。1、促進消化如果有消化不好的女生，可以多喝些酸奶，能夠有效的促進胃液分泌，提高你的食慾加強消化功能。2、防癌在酸奶中含...

現在的人為了獲得更長久一點，把以前很多不好的生活習慣都改變了，例如，把煙酒丟棄在一邊，開始關注養生，從運動開始，現在有不少人身體比之以前確實強壯不少。在很多注重健康養生的人看來，健康養生並不是高高在上的事情，也是生活...

粗糧是相對於大米、白麪等細糧而言的。粗糧主要包括兩類：一類是沒有經過精加工的糙米、全麥等；另一類是除去水稻、小麥外的各種雜糧。比如穀物類的玉米、小米、黑米、紫米、大麥、燕麥、蕎麥等，雜豆類的黃豆、綠豆、紅豆...

人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。我們不可能違背這個規律。但是，當人們採用良好的生活...

日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有着密切的關係。今天小編就給大家詳細的介紹一下治療失眠的方法。中醫治療人...

在我國，百姓給自己開藥治病的現象實在是太普遍了，但是隨着醫療水平提高，安全用藥常識逐漸走進人們的心中。為了讓人們正確用藥，專家們梳理出的率較高的安全用藥誤區和值得注意的現象，大家可要牢記了。相信大家在生活中都有...

1、減少紫外線照射如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點―下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2.外出作好防護措施外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保...

低熱量食品有那些？低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾...

每個人都想讓自己的身體健健康康的，這樣才能夠有效的避免疾病的出現，那麼大家在日常的生活中究竟怎麼做就能夠有效的幫助自己保養好身體呢？小編告訴你在早上起牀之後如果做以下這些動作對於強身健體保養健康來説，好處是比...

夜裏會上廁所，這本是身體代謝的一種方式，但是你知道嗎？如果上廁所上的太勤，那麼你就要提高自己的警戒性了，因為這有可能是你的身體健康出現了問題。所以小編今天就來和大家聊一下關於起夜的問題，大家可以對照着自身看一下，如...

俗話説，誰沒個頭痛感冒的，這也恰巧説明了頭痛是我們現實生活中很常見的一種疾病。頭痛的原因有很多，而相對的，治療頭痛的方法也有很多，那麼你到底知道多少呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、頭痛的簡單介紹2、頭痛的...

現代中學生因為各種各樣的原因，已經越來越多的人得了中學生肥胖症。這對於青少年的健康是非常不利的。對於青少年中學生來説，治療肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什麼食物好呢？中學生肥胖症原因1、吃得太多有人説，不...

身為女人，沒人都希望擁有永不衰老的容顏。那麼，你知道你生活中都有哪些壞習慣成為你衰老的原因，損害你的皮膚嗎？下面，跟小編一起來看看，9個加速衰老的壞習慣都有哪些吧。不吃脂肪有些人為了減肥，拒絕一切含有脂肪的食物。然...

養生是人們一直所追求的，因為它不但可以對人體具有保健作用，而且延緩衰老，使人長壽。即使平時在飲食方面有諸多講究，或者運動不斷，但如果自身養生常識錯誤化，及日常有諸多壞習慣，這些都有可能將身體逐漸變垮。所以，想要真正實...

夏季是非常悶熱的季節，這時候人們常常會出現中暑、熱感冒、關節痛等症狀，這主要是因為身體裏面的濕氣太大。那麼體內濕氣重怎樣祛除呢，哪些食物是不能吃的，哪些食物卻又有着去濕氣的作用，除了飲食上多注意，還有什麼祛除濕氣...