隨着工作壓力的提升，很多人都有着脱髮的困擾，尤其對於女性朋友來説，頭髮一抓一大把簡直嚇人，那麼脱髮了該怎麼辦呢？接下來就跟隨小編一起去看看脱髮到底該如何治療。
脱髮的原因
亂用護髮產品，頭髮掉更多
正確的生髮觀念，應該是先停止掉髮！常有人不瞭解為何頭髮一直掉，而新的頭髮卻一直長不出來？有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊間推薦的洗髮精、護髮素，甚至藥物。
結果並未解決掉髮的問題，甚至因為過度使用不明成份的產品，而導致掉髮情況更嚴重。
事實上，導致掉髮的原因即毛囊受攻擊或循環不佳，所以要把破壞的狀況停止或減少，才有機會長出新的頭髮。
多重誘因，均可導致脱髮
掉髮為多重因子所致，而非單一因素造成，針對掉髮問題，一定要先確認自己的“病因”。
現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染髮、燙髮，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，而致掉髮危險產生。
先掌握自己的體質，最好儘快改善不良的習慣，讓生活、飲食等作息調整到良好，從生理狀況先改變，由內而外，再選擇適合平時使用的洗髮精或發皂，進行保養清潔與抑菌。
健康頭皮，是秀髮保養的基礎
想擁有一頭絲絲入扣的秀髮，想避開日常掉髮危機，就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩，這些惱人的頭髮問題，都跟頭皮健康與否息息相關。
要保持頭皮健康，就要從頭皮清潔與保養做起，而選擇適合自己的洗髮精或發皂，也成為重要的一門學問。
良好生活習慣，改善髮質
防止頭皮發炎或掉髮現象，必需先戒掉吸煙習慣，並且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質，多吃蔬菜水果、維他命C。
最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳後腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、熱乾麪等，還有甜食也應該少吃，這些都是有效的頭皮營養照護。
洗髮水選擇要慎重
如果發現出現頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況，最好每天洗一次頭，尤其頭髮屬於油性的人。
選擇發皂或洗髮精時，要考量頭皮屑、出油量，並且要看成份是否適合自己，像是有一些強調有藥效，可達到強效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因為濃度過高，導致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。
比較恰當的方式是，先塗抹發皂或洗髮精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭髮上塗抹，洗髮精主要功能在於清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。
脱髮怎麼辦
⑴、多吃穀物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脱髮。
⑵、因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
⑶、空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
⑷、吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷“元氣”。
⑸、精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脱髮。壓抑程度越深，脱髮速度越快。對女性來説，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
⑹、“中醫滋補生髮術”，採用純天然的傳統中藥材治療，輔助中醫推拿按摩、鍼灸技術，抑制油脂分泌，有效的改善頭部皮膚微循環狀態，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，從而使毛囊重新恢復功能，吸收所需養分，達到頭髮再生的目的。
脱髮吃什麼好
核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脱落，而且光潤。
生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。
何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。
海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。
大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。
葵花籽適量，炒食，常用。
黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾乾後撒鹽少許，貯於瓷瓶內，每次服6克，每日2次，温開水送下。可預防脱髮。
核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收，然後烘乾。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助於頭髮生長。
海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭髮衰老。用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏髮作用。
結語：受到脱髮困擾的人對於生活都會特別的沒有自信，怕別人的嘲笑，所以看完小編的文章就趕緊去嘗試吧，利用小編的所提到的方法可以有效的幫助我們院裏脱髮的困擾。
