冬季如何穿衣 抗寒保暖試試洋葱式穿衣法

冬季早晚有温差,室內外的温差也很大,如果你早出晚歸、頻繁進出室內外,建議可採用“洋葱式穿衣法”,穿脱方便,並善用襪子、手套、圍巾等配件。

冬季如何穿衣 抗寒保暖試試洋葱式穿衣法

洋葱式穿法,顧名思義,就是像洋葱一層一層,內層可穿排汗功能良好的衣物,中層衣物保暖,最外層防水防風,應付天氣變化。視場合與温度,可一層層加上去或脱下來。 此外,對服飾的材質也有小小要求:

襪子:

襪子可選擇運動型厚棉襪,兼具保暖、吸汗、保護腳部功能,像糖尿病等末稍血液循環較差患者,一旦受傷,傷口癒合能力差,更要注意。

手套:

手套不妨考慮棉質或皮革製品,皮革有毛孔,可避免手部太悶熱。但是,如果牛皮或羊皮過敏的人,應避免穿戴羊毛、皮革手套。

圍巾:

脖子是身體最敏感部位,圍巾材質以純棉較優,也比較透氣吸汗。

褲子:

至於褲子的選擇,應避免太緊、太合身的褲子及皮帶。老人可穿着不會太緊的鬆緊帶褲,好穿脱,又可避免皮帶、褲子接觸壓迫。此外,坊間流行抽繩褲或綁帶褲,但老年人手指頭較不靈活,並不適合。

此外,小腿前脛區、亦即小腿前方皮膚,是全身皮脂分泌最少的地方,天氣一冷,很容易乾裂,就像龜裂稻田一樣,建議老人家沐浴後,加強塗抹保濕乳液、乳霜或凡士林,包覆肌膚水分及油脂,之後再穿着純棉質衞生衣褲,可避免皮膚乾燥瘙癢、不舒服。