“早卧”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。一般來説，秋季以晚上9時至10時入睡，早晨5時至6時起牀比較合適。“春捂秋凍，不生雜病”是古來的養生保健諺語，是説秋季穿衣可適當地凍一凍。但“秋凍”不是“遇冷不穿衣”。而是適當增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜，要以自己能接受為限度。
