現在很多人不注重飲食，導致腸胃不好，這可是非常影響健康的。那麼腸胃不好怎麼辦呢？如何養胃？下文告訴你祕方，快去看看了解下吧！
腸胃不好的症狀是什麼？有健康腸胃才能吃得香、吸收好、排毒順，可腸胃不好幾乎是現代人的通病，怎麼辦好呢？腸胃不好怎麼調理？下面分享調養腸胃知識，告訴你腸胃不好的12個症狀，再教你如何增加腸胃好菌，讓消化吸收排毒更優，快來學習，讓自己的腸胃更健康！
症狀1.常沒有食慾、想吐。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食慾降低、想吐。>>>健康調理營養湯 趕緊給腸胃洗洗澡
症狀2.長青春痘、皮膚乾燥。
壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液裏循環全身，使青春痘、乾燥情形嚴重。
症狀3.過敏的情形很嚴重。
腸內環境惡化以致腸黏膜乾燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重。
症狀4.減重不易。
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計劃當然不易實現。>>>腸胃不好吃這10種食物 小心你的小命不保
症狀5.容易感冒。
腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。
症狀6.口臭、體臭。
腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！
症狀7.糞便、放屁都很臭。
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體。>>>秋季養腸護胃要點
症狀8.下腹脹氣。
下腹部脹氣可能是壞菌製造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成。
症狀9.容易疲累。
腸內環境變差，吸收養分受到阻礙，人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。
症狀10.經常腹瀉。
當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。>>>巧做秋季養生食譜 清潤開胃
症狀11.容易肩膀僵硬、腰痛。
壞菌散發的有害物質會影響血液循環，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛。
症狀12.經常便祕。
便祕的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環境惡化。
秋季健康養胃四步走
第一步，要糾正不良的飲食習慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過冷、過燙、過硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
第二步，飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應儘量少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。>>>七款最佳養胃護胃的食材 為健康保駕護航
第三步，注意營養平衡
平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
第四步，飲食宜軟、温、暖、素、鮮
烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食温度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
總結：以上介紹的這些調理腸胃的方法，效果都不多，大家要想擁有健康的腸胃，不妨照着這些方法去做哦！
