樂享琛藍提醒您：春季養生宜養肝臟
春季是陽氣生髮的季節，萬物復甦之時，人的肝也感受到了春的氣息，變得活躍起來，一年裏前所未有的生機勃勃。中醫講，肝屬木，“木遇春而旺”。《黃帝內經》認為肝臟為“將軍之官”，具有主疏泄、調暢氣機與主藏血、調節血量的功能，與自然界的春季相應。
“春季，自然界萬物生髮，最利於人體肝臟疏泄功能的發揮和喜條達特性的展現，因此春季養生宜養肝臟。“青島琛藍健康集團旗下營養商城樂享琛藍平台的營養指導師介紹，肝就像是一箇中央銀行，連接着身體的三大貨幣，即氣、血、水的流通，如果平時休息不好的話，就會影響肝的健康，而平時的一些不良飲食習慣也會造成肝的不健康。
那怎麼才能養好肝呢?樂享琛藍營養師介紹八個字：營養、睡眠、情緒、戒酒。
據稱，身體的營養物質大部分是由腸道吸收的，而經腸道吸收的各種營養物質由肝臟代謝，合成人體所需的白蛋白、糖、脂肪、膽固醇、凝血因子等諸多物質，同時將腸道菌羣中由腐敗菌產生的有害物質代謝為無害物質，或為機體利用，或排除體外。
因此腸道菌羣的健康與否決定了肝臟是否健康，也決定了整個人體的健康。
樂享琛藍營養師介紹，腸道和肝臟的相互作用是預防系統性炎症和保護肝臟健康的重要途徑，腸道健康能夠幫助肝臟發揮最佳功能狀態。要想恢復和保持腸道菌羣平衡就必須及時補充益生菌，優質的益生菌具有能夠調節腸道菌羣、提高免疫力、緩解甚至抑制炎症的作用。
樂享琛藍營養師建議日常補充益生菌，推薦選擇新康芮益生菌固體飲料，原產於美國，以複合益生菌(鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌LP3a、副乾酪乳桿菌、約氏乳桿菌、乾酪乳桿菌、雙岐乳桿菌等16種益生菌)、複合益生元(菊粉、水蘇糖、殼寡糖、低聚木糖、低聚果糖、低聚半乳糖為原料。
“此外，春天宜多食些優質蛋白質、糖類、維生素、微量元素含量豐富的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬果等，以養陽斂陰、養肝護脾。“樂享琛藍營養師提醒，少吃鹽多喝水，促進新陳代謝，以利於消化、吸收，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
