冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，曬太陽是最快捷方便的補陽方法。
“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。” ——《內經》
光是生命和健康必不可少的條件，曬太陽可以温煦體內的陽氣，但是冬季適合曬的陽光少之又少，還有紫外線對皮膚的傷害。如何健康安全的補陽？
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光療養生，既能温經通絡，又可補陽藏陽。
冬季光療養生的好處
光療具有奇特養生保健的作用。早在公元前5世紀，古希臘醫學之父希波克拉底就曾提出利用陽光治癒各種疾病的理念，古埃及人、古希臘人和古羅馬人也隨即將陽光運用到醫學治療。
光療——可達到疏通經絡、預防早衰、防治疾病，同時可以為人體補充陽氣，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。
1、温經散寒，行氣活血
這是光療非常擅長的，我們常常用來調理各種氣血瘀滯，受寒等等。傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體的正常生命活動。氣血有“遇温則行，遇寒則凝”的特點，光線療法可以是深入滲透身體筋骨，使寒冷的氣血温暖起來，流動更加暢快。
2、驅寒逐濕，消淤散結
通過人工合成高密度太陽光，光神巴德爾陽氣補充儀能夠迅速打開氣結，消散淤血。使陽氣進入體內，能夠清除濁氣，散寒回春。
3、温中補氣、保健強身
光線療法能很好的打通身體循環，促進新陳代謝，提升人體陽氣。陽氣充足，體內各組織器官的抗病能力自然就強了；所以，光療具有補益強身的養生功效。
光療4穴，温暖一冬
1精補“腎俞穴”——固本還陽
腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。光療腎俞穴具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
2精補“命門穴”——温腎壯陽
命門，又名督脈之穴，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門户也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨牀看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故光療命門穴可強腎固本，温腎壯陽，強腰膝固腎氣。光療命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
3精補“關元穴”—理氣合穴
關元穴是補益全身元氣的要穴，光療關元穴具有温腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
4精補“足三裏”—延年益壽
足三裏為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三裏穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。
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