每天看到自己的小肚子越來越大，説真話，小編也是非常頭疼，小編也想快速把小肚子減下去，但是總是事與願違，因為小編實在愛美食了，總喜歡吃一些甜食，所以肚子才會越來越大，到了現在感覺自己要是再不減下去，都沒法見人了，很多人給小編建議做一些俯卧撐，説俯卧撐可以瘦下來小肚子，這裏小編就和大家一起來看看。
1、跪式俯卧撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。
3、提臀運動。仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳着地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重複10次。
4、騎車式仰卧起坐。仰卧在墊子上，雙手放在腦後。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作，反覆10次。
日常方法：
1、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得粗糙。
2、可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效。
俯卧撐的花式很多，有的動作會稍微的難一點，大家做的時候要根據自身的情況和條件來選擇，必須是最適合自己的，另外，每次吃飯的時候不要吃的太飽，一般吃到七分飽就可以了，尤其是晚餐的時候，吃的太多會讓自己吃的食物更多的形成脂肪都沉積在小肚子上。
