練習氣功的確是一種養生保健的好手段，當然，辛苦練習不是一朝一夕就能夠辦到的，這要求一個人要有堅定的心志，並且要發自內心地相信練習氣功的確能夠達到養生保健的作用，持之以恆是練習氣功的關鍵，3天打漁兩天曬網，絕對是練不好氣功的，而且也起不到養生保健的作用。下面就來介紹一下學習氣功的一些好處。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。《黃帝內經·素問·上古天真論》中説：“知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”《管子·內業》中説：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
一般來説，氣功適合於各個年齡階段的人練習。當然患有某些疾病的人練習一下氣功就更好。比如説患有抑鬱症的患者，往往愛幻想，並且情緒不穩定，這個時候如果進行氣功練習，可以幫助患者平復不穩定的情緒，還可以減少癔症發作的頻次。
