黃帝內經是我國著名的關於養生方面的書籍。它涵蓋了中華民族幾千年前關於養生的方法和概念。是我國重要的文獻也是對於我們平時養生生活有很大幫助的資料。黃帝內經裏的養生法則主要講究易經養生法。關於這種養生法並不是我們幾天能夠參透的。只有在生活中一點一點理解滲透。下面，我們一起先去了解一下吧。
黃帝內經裏主要養生法則是易經養生法。
保養脾氣
中醫歷來就有“脾為後天之本”的説法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水穀之海”。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志鬱悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。脾氣虛表現為：厭食、腹脹，舌苔發白，脈博虛弱;這時候就要健脾。
脾氣虛是怎麼形成的呢？《黃帝內經》中説，生病起於過用;過度的運用，它亢奮之後，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節制，我在臨牀上經常見到這樣的病患，就是説他不想吃東西，吃下去以後肚子就脹。我給他號脈發現，他的脈比較弱，舌苔也白，然後我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。
那為什麼形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《黃帝內經》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭，那麼它最後就給你罷工了。所以，保養脾氣，飲食一定要節制，尤其不要撐着。其次是寒温要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導致脾胃陽虛。我們在夏天尤其要注意養脾。
因為脾為土髒，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，夏是火的季節，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運化水谷，養脾之道在於進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過鹹、過辛、過苦的食物。保養脾臟可以用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥，炒雞內金。
上面這些資料就是比較籠統的關於黃帝易經養生法的介紹了。雖然我們一時半會可能還看不懂。但是，只要大家仔細研讀，將其中的方法應用到平時的養身習慣中去，就一定會有效果的。大家都要好好調理自己的身體。擁有美好人生。
