肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。腰腹肌肉是身體的核心力量區。腰骶部肌肉承受着人體二分之一的重力，又從事着各種複雜的運動，故腰部在承重和運動時，過度的負重、不良的奇彎腰所產生的強大拉力和壓力，容易引起腰段脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷。
腰骶部肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種.主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷.肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關.如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重.一般表現為傷處疼痛，局部腫脹，肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發硬.當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害.嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大.腰部肌肉拉傷的治療，要根據具體情況而定.少量肌纖維斷裂者，應立即給予冷敷，局部加壓包紮，並抬高患肢，外敷中草藥.肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合.
一般腰骶部肌肉拉傷的自我恢復時間在一個月左右，肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，症狀較輕；如是肌纖維完全斷裂，則病態較重。腰肌勞損一般以腰骶部疼痛酸脹為主，通過休息後可緩解或自愈。
