可能在平時生活當中，很多人會發現胯部肌肉是比較容易拉傷的，而且一旦拉傷的話，恢復的時間會很久，這樣對自己的生活健康都會造成一些影響，所以現在我們就為大家介紹一下，關於胯部拉傷之後的一些，有效的調理和解決方法，儘可能的減少這種拉傷問題造成的影響。
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊繃，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性繃帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回覆到原來的運動量。
第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈繃，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮 時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
藥物使用：雲南白藥，負他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力繃帶，睡覺都帶着。恢復效果很好。
以上就是胯部肌肉拉傷的一些應對解決方法，不管是誰在生活當中對這些問題，都應該更加的注重，因為只有我們掌握瞭解了緩解的方法之後，這樣在遇到這種狀況時，就可以快速的解決了，更好的避免讓自己肌肉拉傷。
