特別是一些即將考試的學生們，每天都會學習到很晚，用腦過度就容易出現各種的健康危害的，如果能夠及時補腦的話，這樣才能夠保證孩子的大腦防止疲勞，也能夠輕鬆應對各種的考試，生活中怎麼樣來補腦呢，高中學生如何來補腦呢，下面就從飲食菜譜上進行全面的瞭解，能夠保證學生們輕鬆的補腦。
蛋黃
雞蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。卵磷脂被消化之後，可以釋放出膽鹼，膽鹼進入血液，很快就會到達腦內。據國外報道，蛋黃含有卵磷脂，有增強記憶力的作用。多吃蛋黃，作為補充大腦的營養，這對增強記憶力是有益的。
每天一個蘋果改善記憶力
蘋果更重要的是它富含鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分，也是構成和記憶力密不可分的核酸及蛋白質不可或缺的元素。
家常菜食療
主治： 提神醒腦 心跳不安 臉色蒼白
材料： 桂圓肉12 克 雞蛋2只
製法： 桂圓肉用水洗淨。雞蛋拂勻，加入桂圓肉和砂糖調勻，隔水燉熟，即可食用。
功能： 此燉品養心安神，益智補虛。日常食此燉品，可以補益血氣，提神醒腦，強壯身體，老少咸宜，味甜可口。 如身體虛弱，智力差，記憶力減退，心跳不安，失眠，頭昏，臉色蒼白，精神不振， 可以用此燉品做食療。
強化大腦思維和記憶力的食品
魚類，蛋類，動物肝臟、魚蝦、牡蠣、酵母、黑木耳、花粉等食品。大豆及豆製品凍豆腐、腐竹等。核桃、杏仁、腰果、芝麻等。
上面介紹的食物對補腦有很多的功效的，很多朋友都知道學習壓力很大最容易引起大腦疲勞的，甚至也會影響到日常的情緒，甚至有的學生也會出現心煩氣躁，不穩定的情緒，只有關注一下飲食，尤其是要重視食療，才能夠保證學生們的健康，才能夠對大腦及時的補充營養。
