每個人的人生都不可能是一帆風順的，每個人也不可能只有開心的時候，人人都有負面情緒，有的人排解的好，有的人卻不知道應該如何去排遣。如果每一天都心裏難受，會使自己免疫力下降，而且比較頹廢。下面，小編就帶來一些可以排解心裏的難受的方法，希望可以對大家有所幫助。
一、放聲痛哭
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。
二、別一個人硬扛
心裏難受時，告訴親人你的感受，找一個温暖的懷抱或一個堅強的臂膀。
三、轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裏難受的原因，針對事件，徹底改變它。
這些辦法都是非常有用的，當你不開心了，就要及時發泄，不要永遠憋在心裏，長期不排解負面情緒，百害而無一利。每個人都會有心裏難過的時候，一個人承擔真的非常累，朋友就是用來傾訴以及傾聽的，大家一定要開心起來。
