讓我們的意識裏一般都會想到，在冬季天氣寒冷的時候，很多老年人都説自己的腿很疼。這也很容易讓我們想到了類風濕性疾病、老寒腿等問題。但是大家很難有所不知，有的人還會出現夏天的時候膝關節特別疼，那這是為什麼呢？夏天的時候膝關節疼後又該怎麼辦呢？小編來告訴你答案吧。
意見建議：
在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的温差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低温或巨大的温差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛.如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因.
生活護理：
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：
1，堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，，體質一般的可酌情減量。
2，堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，開始時膝關節軟可用手扶着扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三裏.壓腿的時間和按壓的力度要適度。
4，每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。膝關節疼痛也會大大緩解。
要想有個好的身體我們必須平時的時候就保護好膝關節，因為只有膝關節好，我們才能到處走到處跑。平時的時候就應該加強鍛鍊每天散步跑步。比較適合的時間就是晚飯後半小時開始運動。平時適當壓腿也能使我們的關節伸展開來，防止關節僵硬、粘連。
