相信有很多的朋友對於汗蒸都不會覺得陌生吧！汗蒸在我們生活當中是一種深受廣大人羣所喜愛的休閒保健方式之一。在汗蒸室內通常都會放有可以加温的石頭，通過給石頭的加温來提高室內的温度，讓人們皮膚的毛孔充分的得到張開，達到排毒以及養生的目的。那麼汗蒸幾天蒸一次最好呢？
最好一週2到3次，每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間，不過不建議超過一個小時，會虛脱的，而且汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不乾淨物質會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。
蒸多了對睾丸不好，容易不育。汗蒸具有調節人體離子平衡、促進血液循環、增加新成代謝、提高免疫功能、延緩衰老、促進健康長壽、安定神經、改善睡眠、減輕疲勞之功效，此外負離子也具除臭的功能。
汗蒸的功效：
緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。
美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
美體塑身排汗減肥，有美體塑身的功效。
深層排毒加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。
疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環及微循環系統
修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。
平衡酸鹼度釋放負離子，淨化空氣，活化細胞，淨化血液，平衡人體酸鹼度；
消炎鎮痛對風濕、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。
加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。
加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口癒合。
改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。
預防疾病活化細胞，以治“本”為主，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用。
上面的內容非常詳細的為大家介紹了關於汗蒸幾天蒸一次的問題，看過的朋友們想必心裏都已經有了明確的答案。由此可見，汗蒸雖然能夠保健，但是也不宜天天去蒸，平均一週蒸個兩到三次就可以了，而且每次最好都不要超過一個小時，以免造成身體虛脱。
