對於經常用眼的朋友，難免會出現有眼睛疲勞，長時間的眼睛疲勞還可能會引起人出現有頭暈頭痛的情況，這時候最好是能夠進行適度的休息，用雙手在眼周的位置進行按摩，來促進局部的血液循環，改善眼睛的疲勞感。眼睛疲勞之所以會引起頭疼主要是由一下這些原因引起的。
首先眼睛是長在頭部的，而且，人的眼部的神經分佈的非常豐富，其中包括視神經、動眼神經、外展神經、滑車神經和三叉神經。而這些神經都不是孤立存在的，和大腦的神經緊密相關，所以，正因眼部的神經豐富，感覺才非常的敏鋭，所以當人們用眼過度引起眼部不適的時候，就更可能刺激到眼部神經末梢，從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱為眼源性頭痛。
那麼哪些疾病容易引起眼源性頭痛呢？主要見於青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎、屈光不正和視網膜炎。而屈光及調節異常是較為常見。而屈光及調節異常對於現在的都市人來講幾乎是頻繁的出現，白領每天上班就是眼睛不眨的盯着電腦，下班的路上也是眼睛一直盯着手機，回到家吃晚飯又一直盯着電視，長時間眼睛得不到休息，就會出現屈光和調節異常，而這種情況就會導致頭痛，那是因為人的眼睛就是靠睫狀肌不斷的調節才能看清楚所有的物體的，如果是長時間使用眼睛時，眼睛的睫狀肌必須一直保持進行緊張持久的調節活動，才可能保證看清物體，但是，睫狀肌的一直不停的調節就會形成過度調節活動，非常容易導致疲勞，造成眼部的不適引起眼部神經的傳導，而引起頭痛。
那麼如何避免用眼過度而引起頭痛呢？一下介紹一些行之有效的方法，一定可以減少頭痛的發生。
1、辦公室的白領要適當的休息眼睛。坐在電腦前連續工作3—6小時的朋友，1小時左右一定要起身，讓眼睛離開電腦屏幕，憑窗遠眺，能看多遠看多遠，或者利用去洗手間的時間讓眼睛休息一下。
2、利用午休的時間讓眼睛休息一下。午休是必要的，即使沒有可以睡覺的條件，坐在椅子上也要閉目養神，這個時候千萬不要再去被遊戲牽引，小心眼睛。哪怕不能睡着，閉上眼睛也是好的。
在晚上關燈以後玩手機，會使得局部的亮光對眼睛造成特別大的刺激，這時候眼睛特別容易出現疲勞，使得眼睛的睫狀肌負擔過重，這時候很容易引起頭痛，長時間沒有節制的玩手機，還可能會造成眼睛失明，給人的健康造成不可逆轉的損失。
