每個人多多少少都有碰到過肚子脹氣的情況，戰績不行讓人感覺到不舒服嚴重的話，甚至還會感覺到非常的疼痛，那麼肚子脹氣到底是什麼原因引起的呢！每個人多多少少都會碰到障礙，有的時候只要隨便走動就可以緩解，那麼症狀嚴重的時候應該怎麼辦呢！胃脹肚子脹是什麼回事呢！
每個人肚子裏多少都會含有一定的氣體，這些氣體通常會通過打嗝或者是放屁的方式排出體外，這種排氣每天都會出現10到18次。如果排氣的次數太少或者排氣異常就可能會造成肚子脹氣。
一、肚子脹氣的原因：
造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至説話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。
一些食物在腸胃消化的作用下也會產生氣體，例如：蘋果、豆類、洋葱、馬鈴薯、地瓜等。
乳製品也是很容易導致肚子脹氣的食物。
一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。
二、肚子脹氣怎麼辦：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在牀上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便祕，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨着排便的過程而排除體外。
如果説經常有肚子脹氣的情況發生我們建議你放棄食用奶製品，嘗試一個星期不吃奶製品，觀察一下身體情況是否有改善？充分的咀嚼食物也有可能會減少胃脹氣的可能，而且同時可以減少腸胃的負擔。
