經常在運動中我們會抽筋，比如大笑的時候肚子會抽筋，跑步、游泳、騎車的時候，腿部會抽筋，甚至在做愛的時候也會肚子抽筋。當身體發生抽筋的時候，會因為肌肉的痙攣產生疼痛的感覺，那麼在身體抽筋的時候，我們應該做點什麼才能夠有效快速的緩解抽筋呢，下面就將講一下抽筋時的解決方法。
肚子抽筋，醫學上稱之為肚子痙攣。痙孿是因為肚子肌痙孿而導致腹部抽筋，並隨之產生劇痛，肚子抽筋不論是發生在夜間、游泳時，還是發生在活動的時候，都是因為肌肉過度疲勞，或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍着劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊（或膝窩下邊），有一個地方是腓腸肌頭的附着點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
以上講了肚子抽筋、腿部抽筋的解決方法，這些方法都是可以借用到其他部位抽筋的時候，都是可以通用的，比如手抽筋、腳抽筋、背部抽筋等等。在運動之前，應該先提前做好熱身的活動，將肌肉活動開以後，再進行鍛鍊，就可以避免抽筋的現象出現。
