上火之後嗓子發炎很痛，有的人連話都説不出來，甚至口腔裏面還會起泡，這個時候所吃的飲食或者是你用的飲料最好是温熱的，與皮膚温度接近最好。不要吃一些酸性翻牆或者是質地很堅硬的食物，這樣能夠起到緩解嗓子疼痛的效果。所吃的飲食最好是流質食物，可以吃豆腐腦，或者是喝米湯吃碗麪條。
有一些食物具有很好的清火的效果。比如説菜花派就非常不錯，具體來説製作很簡單，選擇菜花半個，洋葱1／3個，蟹肉100克，黃油3湯匙，鹽、胡椒各適量，奶酪30克，牛奶兩杯，生奶油1／4杯，小麥粉兩湯匙。
具體的製作方法：將菜花切成小塊，煮軟。將洋葱切成小薄片，將蟹肉搗碎。在鍋中加入一湯匙黃油，煸炒洋葱，然後加入菜花，一同煸炒，最後加入適量鹽和胡椒。用兩湯匙小麥粉，兩湯匙黃油，1／4杯生奶油混合後攪拌均勻。然後加入“2”和蟹肉，放入烤盤中，撒上奶酪，放入電烤爐中，在220℃的温度下烤15分鐘。
另外，將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
除此之外，上網之後嗓子痛説不説話還可以吃涼拌芹菜，具體的做法就是將芹菜切成段，然後在情在理面拌醋生吃。或者是選擇25克左右的茶葉，用開水沖泡，冷卻之後直接飲用。如果疼痛較為劇烈，可以在脖子處選用濕毛巾進行冷敷來緩解疼痛，25分鐘左右就能見效。
