許多人因為胸部平坦而傷心的時候，卻不知道大胸的人也有很多苦惱，因為乳房太大帶來的痛苦，絕對不會比平胸的少，尤其是在炎熱的夏天，大胸的人會比別人更容易感覺到熱，那麼有沒有縮胸的方法呢？下面讓小編給大家介紹一些吧！
縮胸大法一：鹽水按摩
大部分巨乳女性，主要是因為胸部那脂肪過多，可以通過讓胸部做運動，消耗胸部脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中，胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來，可以堅持按摩胸部，用外力讓它運動起來。
做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部，力道適中，不產生疼痛感為宜。
按摩手法：
抓捏式的擠壓：左手握住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，以免長期的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。持續按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續5分鐘。
轉式按摩：左手從胸部上方將其握住，五指做圍繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側擠壓。持續5分鐘換右手按摩胸部。
托起式的按摩：兩手同時握住同側的胸部，向上和中間推擠，推至最高處停留30秒，重複10次。
縮胸大法二：冰凍胸部
把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
縮胸大法三：運動減胸
將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
縮胸大法四：用Bra縮胸
在穿着方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩或者整體型內衣，可以包住整個胸部，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點。胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
縮胸大法五：縮胸精油
使用縮胸精油、縮胸霜等，瘦運動對減胸也有一定的作用。
除了增強胸部運動外，在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，儘量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品，特別是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品會起到豐胸作用。
此外，大胸MM更應堅持定期上醫院進行胸部檢查。因為胸部過大，通過自己按摩檢查發現腫塊比較困難，最好定期到醫院，請醫生幫忙檢查。
看了上面小編的介紹，大胸的MM們是不是覺得福音到了呢？如果你正經受大胸的困擾的話，建議可以採取小編的建議，適當進行縮胸運動，當然一定要控制飲食，尤其是對一些豐胸的食物，千萬要遠離，縮胸運動也需要堅持喲！
