腸胃不好的人有時候會感覺到胃脹，有時憋不住會尷尬地放屁，。胃脹在大家眼裏可能不是什麼大毛病，可是它卻會讓人寢食難安，更無法靜下心來工作和學習。脹氣是怎麼回事？怎麼改善胃腸道健康呢？下面小編就來給大家介紹一些治療胃脹的方法，希望對緩解胃脹有幫助。
何謂肚脹氣？
一般來説，正常人的腸道里每天都會產生大約7至10升的氣體，其中很大的一部分都會被人體所吸收，而只有很少的一部分會通過打嗝或放屁來被排除體外。但如果腸道里的氣體太多而又無法排出，那麼肚子裏就會有脹氣。
你可不要輕視這小小的脹氣，脹氣不但會讓人感到難受，而且很容易引起多種疾病。
除脹氣方法
1、想排氣時千萬不能硬憋着，你可找一個沒人的地方然後將其釋放處理，或者控制着一點點地放，將聲音控制到最小。
2、練習腹式呼吸。吸氣的同時鼓起肚子，呼氣的同時把肚子縮進去。這樣可以讓全身的氣流更順暢些，同時又可以刺激胃腸蠕動，幫助體內廢物的排出。
3、喝薄荷茶或柑橘茶。這些茶飲都可有效緩解肚子氣脹。或者經薄荷油塗抹在肚臍周圍，然後以順時針的方向按摩。
4、按摩內關穴。內關穴位於手腕上內側的橫紋上三橫指處，你可用大拇指使盡力氣按壓此穴位約20-30次，很快肚脹的難受感便可消除。
知己知彼百戰不殆。知道了脹氣的禍源再將其剷除。
三分治療、七分調養，所以如何調養才是治療腸胃病的關鍵。以上各種方法雖然各不相同，但都對治療腹脹效果較好，大家不妨試試。胃不舒服，主要是和我們吃的有關，平時我們就要注意自己的飲食習慣，不要狼吞虎嚥，暴飲暴食。
