快睡着的時候有些朋友突然自己的胳膊或腿突然抖一下，自己有時候會被自己嚇一跳，有時候是個別行為，那麼也不會在意。但是如果經常出現這樣的問題就應該有所注意了，這可能是肌肉顫搐所引起的，對患者的睡眠質量或身體健康都會產生一定的影響，下面我們來看看其他科學解釋。
肌肉顫搐（muscle twitch）事實上，除了眾所周知的“入睡抽動”，非快速眼動睡眠（即NREM）第二階段出現的“睡眠錠（sleep spindle）”也可能會導致“肌肉顫搐（muscle twitch）”。
睡眠錠是多見於丘腦和大腦皮質的一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震盪，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。這倒也能説明為什麼嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進行“抽搐睡眠學習”。
另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。另外，睡眠錠可以幫助我們安睡。丘腦的腦電活動頻率與保持平靜睡眠的能力有關。而產生於丘腦的睡眠錠能夠在外部突然出現聲音刺激時保護睡眠。哈佛大學醫學院睡眠醫學系（Harvard Medical School"s Division of Sleep Medicine）的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個體抵禦外界干擾保持睡眠的能力越強，相應的睡眠質量也越好。
通過上面的介紹我們大體的瞭解了關於肌肉顫搐是怎麼樣一回事，做為預防的方法之一，首先就是要注意避免過度勞累。保持良好的休息，注意平時營養結構的均衡。多吃一些安神補腦的食物，另外如果是經常出現這樣的問題，那麼就要到醫院進行相應的檢查。
