睡眠是一種對身體健康很重要的事情。如果一個人不能有很好的睡眠情況，那麼對於這個人的健康來説是沒有什麼好處的。只有保持健康的睡眠才能讓身體比較健康。有一些不好的睡眠習慣等要及時的進行改正，這樣才能保持睡眠比較健康正常。那麼睡覺的時候突然驚醒是怎麼回事？下面我們就來介紹一下。
針對這個問題，中大最近進行一項號稱有史以來最大型的調查，共訪問了一萬多名市民，初步結果顯示，夜間經常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人佔百分之八。
調查初步發現，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因為情緒問題導致失眠的人士有日漸增多的趨勢，相信是因為現代人生活繁忙，經濟負擔沉重所致，而要根治這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負擔，而服食藥物只有輔助性質，長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態渙散，這些症狀不但會使人情緒較容易陷入不穩定，長期來説，對人體的各項機能都會帶來負面影響。
成因相當多且複雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應及早求醫。
睡覺的時候突然驚醒跟上面介紹的這些原因有很大的關係。為了有比較好的睡眠質量，要在平常的時候多注意養成好的睡眠習慣。睡覺前不要看激烈的影片，不要讓情緒過於起伏比較大。保持平衡的心態，這樣對於一個好的睡眠質量來説都是非常重要的。
