現在人們的生活節奏都非常的快，特別是年輕人習慣熬夜，但是長時間熬夜之後就會非常不利於睡眠，有很多的人有失眠的現象，不僅如此還經常做夢，多夢對於失眠者來説更是雪上加霜，眾所周知中醫講究的主要是調理，所以中藥療法對於失眠多夢有一定的改善作用，在治療失眠多夢的同時還能夠改善身體狀況。接下來就介紹幾個簡單的中藥配方。
雙仁粥：酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚，大米適量，加水煮成粥，空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠症。
栗子龍眼粥：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
桑椹湯：取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養血、補腦、安眠
養心粥：取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
除了利用中醫療法調節以外，還需要注意很多的細節，比如説睡眠環境，其實很多失眠多夢的患者和睡眠的環境是有着很大的關係的，睡眠時室內的温度最好保持在15-23度左右，一定要注意温度的調節，白天要開窗通風，保證室內的空氣質量。
