早上睡醒的時候出現嗓子會疼，這是屬於正常現象的，這種情況大部分是在夏天的時候會比較常發生，為什麼這麼説，主要是因為現在人們生活條件越來越好了，大部分都用空調，然後晚上睡覺的時候一般是把空調開到天亮，這導致房間就會更乾燥，嗓子就會不舒服，這只是一小個原因，那麼真正原因是什麼，遇到這種狀況該怎麼辦？
咽喉炎的發病原因很多：吸煙多，飲酒頻，睡眠少，空氣質量不良，錯誤用嗓以及不當的飲食，都可能產生咽部炎症。李教授舉例，平時大聲吼喊導致聲帶及咽部充血，加之室外作業呼吸道受病菌侵犯，就會感到咽部不適，聲音沙啞。還有的人在冬天為了發汗驅寒，經常吃羊肉，狗肉等食品，這些食物均屬“發物”，易使人“上火”，患上咽喉炎。 保護嗓子從保暖做起，一些冬季易發病如感冒，哮喘，咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的發生，都與生活在不良環境中有關。咽喉炎的發病尤其與口鼻，身體不注意保暖有關。為此，專家建議：睡覺時房間內温度不要太冷;早晨起牀要及時穿衣服;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激。 另外，還要注意室內空氣質量。冬季用火爐烤火時應保持室內空氣流通，使煙氣散到室外;用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，夜間地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤。
生活護理：
要有效預防咽喉炎，生活上也要注意忌口。首先要戒煙酒，由於煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損，所以要堅決戒除。其次是忌辛辣食物，北方氣候乾燥，應該多吃些青菜，水果，多飲水。此外，鍛鍊身體，增強防禦能力，不要過度疲勞或熬夜，儘量保證睡眠充足。避免生冷食品，多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚，牛奶，大豆等，都是保護嗓子的好辦法。
出現這種情況，也有可能是慢性咽炎，慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症，常為呼吸道慢性炎症的一部分。多為急性咽炎反覆發作或延誤治療轉為慢性或者各種鼻病後因鼻阻塞而長期張口呼吸及鼻腔分泌物下流，致長期刺激咽部，或慢性扁桃體炎，齲病等影響所致，也可以因為各種物理化學因素刺激：如粉塵，頸部放療，長期接觸化學氣體，煙酒過度等，另外全身因素如各種慢性病等都可繼發本病。
會出現一大早起來就會嗓子疼這種狀況，要考慮多方面的原因。就像我剛才説了，有可能是空氣太乾燥的原因，所以您就可以再房間放一個加濕器，保持室內的温度不至於太乾燥。建議您如果出現這種病情，要先找出病因，好對症下藥。
