隨着社會主義的逐漸發展，人們從事的行業變得多種多樣，同時各類工作和學習的壓力日益加劇，越來越多的疾病症狀逐漸湧現出來。有些疾病影響了我們正常的飲食和睡眠質量，讓我們的生活習慣也隨之發生了改變，這些讓我們感覺很難受。睡覺時鼻子不通氣就會導致呼吸困難，那麼睡覺鼻子呼吸不暢怎麼辦？
蒜塞鼻孔
用大蒜頭1瓣，用刀削成與鼻孔相吻合的形狀，塞進鼻孔。連續幾次，即可治癒。
薄荷油聞鼻
用薄荷油聞鼻，即刻可達到鼻孔通暢。此藥可反覆使用幾次。
鹽水洗鼻
因傷風感冒，鼻塞不通氣，可用微温的食鹽水，仔細地洗鼻孔，堅持數天，即可治癒，同時還可防止鼻炎。
足浴通鼻
鼻塞嚴重影響睡眠時，用熱水洗腳，促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞，又能調節大腦皮層的興奮與抑制，從而促進睡眠。
抹全鼻
1.鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能，所謂抹全鼻即與浴鼻鍛鍊有相似功用，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻，若一年四季堅持不懈鍛鍊，可有效地改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻，上下搓擦100次，適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會，鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
經常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，温度增高，從而可是吸進的空氣變温，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒，增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。
推擦鼻樑
推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)，用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20至30次，用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。
提示：適合鼻道感到不通氣、鼻塞，過敏性鼻炎患者，在症狀還未明顯發作之前，每天持之以恆，做10至20次，可以緩減病症。鼻樑骨折、損傷，暫不宜。
常以手中指於鼻樑兩邊，楷二三十遍，令表裏俱熱，所謂灌溉中嶽，以潤於肺也，手足陽明大腸經、胃經、手太陽小腸經等皆經過鼻，按摩促進經絡的氣血運行，陰陽調和，有防治感冒、鼻病的作用，現代醫學的觀點，認為鼻道不通暢，往往因血管收縮，鼻內分泌物太多，加速血液循環，清除鼻內異物，可以減輕症狀。
看了上述對於睡覺鼻子呼吸不暢怎麼辦的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。 關於治療睡覺鼻子呼吸不暢的方法有很多，我們要正確認識和掌握有管着方面的知識，以減少和避免其它疾病及其併發症的產生。我們要好好注意自己的身體健康。
