早醒跟夜間容易醒原因同，程度不同，中醫歸於火旺。陽氣活動則清醒，陰氣主動則入睡。火為陽氣，陽氣過於亢盛，陰不制陽，則由睡入醒。其實，從現代醫學角度看，應該是內分泌中激素水平微妙變化，但是睡眠中的激素-神經調節比較複雜，目前沒有很明確的研究結論。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、晚上1一3點醒來如何調理肝？
2、淺睡眠是不是等於沒睡
3、躺牀上就能秒睡什麼情況
晚上1一3點醒來如何調理肝？
總是凌晨兩三點醒來，與肺經，肝經經絡淤堵有關，2點還屬肝管，但到3點已進入肺經的管轄時間，所以須將肺經，脾經，心包經，肝經循經刮痧，再循經找痛點按至不痛，有空可將對應外面的三條陽經也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩雙手雙腳拇指，將痛點按通，疏通腦部經絡，效果更好，若出現點點思睡，乏力等等，説明太過，有點虧虛了，加按太淵穴20至100下，很快恢復平衡，睡眠問題也就解決啦。
淺睡眠是不是等於沒睡
潛睡眠應該屬於一種睡眠狀態，它是在人比較睏乏的時候休息一下，或者沒事時也可以休眠，如晚上沒睡好，白天可以補充腦力和體力等，由其是中午吃過飯後，利用業餘時間稍微睡上個把小時，也屬於一種潛睡眠狀態！
躺牀上就能秒睡什麼情況
正常人秒入睡，通常是因為他們有良好的睡眠習慣，養成習慣後可以秒入睡。
但是有一些屬於病理狀況，有一種叫發作性睡病，這種病人白天幾秒鐘就睡着了。任何時候，在任何情況下，無論他們在做什麼，他們都可以入睡。這被稱為發作性睡病，與大腦有關，與神經遞質有關，通過神經遞質治療可以改善症狀。
此外，還有一個部分叫做夜間呼吸暫停綜合徵，因為夜間呼吸暫停的發生會導致大腦缺氧，從而影響睡眠質量，夜間簡單的呼吸機治療可以改善症狀。
我們一天的總睡眠時間也是有限的，如果白天睡得太久，身體得到充分的休息，那麼晚上就不會困了，自然會導致失眠睡不着，所以為了晚上睡得更快，白天儘量少睡覺，中午可以休息半小時或一個小時，午休時間不要過長，以免影響晚上的睡眠時間。
