大家可能都出現過睡覺醒來腰疼的情況，可能是由於前一天高強度的體力勞動，也可能是由於晚上性生活所導致，那麼有什麼辦法可以解決睡覺醒來腰疼的情況呢？下面讓我們來具體瞭解一下。
治療方法：
1.腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，以減輕坐着時腰部承受的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設計，都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應不同人仕的需要。它適用於一些較深的椅上，諸如沙發或較深的辦公室椅子。
2.腰痛治療方法---腰封
腰痛治療方法？腰封的主要目的在於增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動。嚴重腰痛時，應用有鋁條的腰封。但用者不應該長期依賴腰封，痛楚減輕後應 該立即停止使用，治療期間亦應該多鍛鍊腰部肌肉，以防止肌肉萎縮。
工作腰封是在衣服外佩帶，在扛拾重物或重複彎腰時使用。適用人仕包括護士、照顧傷痛病者的人和家庭主婦等。
3.腰痛治療方法---冷熱敷
急性腰痛時應用冷敷，可減輕炎症或痛楚;肌肉痠痛疲勞或慢性發炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較乾熱為佳。但切記坐骨神經痛的患者不宜熱敷。
冷敷墊使用的物質無毒。縱使放在雪櫃內一段長時間，仍然保持柔軟，貼身。冷敷時，可以用毛巾包裹，放在患處。這種墊亦可以放在微波爐加熱，用作熱敷。然而，它提供的熱為乾熱，滲透能力不及濕熱氈。
濕熱氈是以電線發熱提供熱力。高温將藏在毛氈內的水份蒸發出來，從而造出濕熱的效果。濕熱比干熱的滲透率高約30倍，適用於增加血流，減低肌肉的痠痛。由於使用時非常舒適，為了避免在治療中睡着，而忘記關掉它，它的開關掣需要以手按着才能啟動。放手時就會自動關閉。
濕熱熱敷墊是通過內含的晶體來提供濕的熱能。使用前需要放在微波爐加熱。它的濕熱作用能夠維持30-45分鐘。有多種尺碼可供選擇。
4.腰痛的治療方法---盆骨牽引
盆骨牽引適合腰椎間盤脱出的病人使用。使用時，需要仰卧在牀上。通過連着重量的盆骨帶牽引腰部，以期椎間盆(或軟骨)還納。另一種牽引方法是使用充氣的腰帶牽引腰部。使用時，並不需要躺下。只需要帶着它，充了氣便可以提供所需要的治療。臨牀的研究發現使用這種方法牽引時，腰椎間盆脱出的程度有所減少。
以上內容為我們介紹瞭如何治療睡覺醒來腰疼的情況，我們可以針對我們自身的情況選擇相對應的方法進行治療，希望大家都能儘快擺脱腰疼的困擾。
