現在的物質生活有了很大的提高，所以很多人越來越注重身體的保養，那麼我們的大腦也需要及時的去保養，而補腦最好的方法就是採用了健康飲食的方式，當然補腦的食物也是多種多樣的，但是很多人對補腦的食物不是特別的瞭解，小編就總結了一些補腦的食物，讓我們一起來了解下吃什麼補腦吧！
1、雞蛋
雞蛋中含有大量的軟磷脂，並含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C、D等營養物質，非常適合腦力勞動者食用。
2、魚、蝦
這類食物中含有豐富的蛋白質和鈣、磷等，還含有大量的硫胺素和維生素B。
3、大豆
大豆中含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸，可以預防高血脂和高膽固醇。
4、瘦肉
肉類食品中含有大量的蛋白質，可以補充身體所需的蛋白質和脂肪。
5、奶製品
牛奶、羊奶和其他奶製品都是體力勞動者所需要的食品，其營養價值和雞蛋不相上下。
6、新鮮蔬菜水果
胡蘿蔔、白菜、柑橘、香蕉和蘋果等，都含有豐富的維生素和微量元素。
7、乾果
核桃、花生、瓜子、芝麻等食品，都對大腦有營養價值。
以上就為大家簡單的介紹了一下吃什麼補腦，這些食物都可以在市場當中就輕輕鬆鬆的買到，又簡單經濟實惠，還能夠促進身體的健康，能夠起到很好的護腦養腦的功效，那麼為了大家的身體健康，我們可以多學習一些補腦的食療方法。
