血脂高吃什麼 不吃什麼呢

血脂高的出現和人們的日常飲食有直接關係，一般體重比較重的朋友，都會有血脂高的問題。不過血脂高並不是説不需要治療，如果是血脂高沒有及時的降低的話，很容易會引起一些代謝性疾病的出現。而想要治療血脂高的話，首先就要從飲食上開始着手，那麼具體血脂高吃什麼？不吃什麼呢？

血脂高吃什麼

蘋果、洋葱、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿蔔、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。 可少量飲酒，每日不超過50毫升的乾紅。

菊花決明子粥

【原料】菊花10克，決明子10—15克，粳米50克。

【做法】先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，將粥煮熟即可食。

【用法】每日1次；5—7日為一療程。

【功效】清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便祕等。

【注意】大便泄瀉者忌服。

三七首烏粥

【原料】三七5克，制何首烏30—60克，粳米100克，大棗2—3枚。

【做法】先將三七、首烏洗淨放入砂鍋內煎取濃汁，去渣，取藥汁與粳米、大棗同煮為粥。

【用法】供早晚餐服食。

【功效】益腎養肝，補血活血，降血脂，抗衰老。適用於老年性高血脂，血管硬化，大便乾燥，及頭髮早白，神經衰弱。

【注意】大便塘薄者忌服。服首烏粥期間，忌吃葱、蒜。

高血脂不宜吃什麼

（1） 動物的內臟、腦花、骨髓、魚蛋、貝類、烏賊、黃鱔、動物油、肥肉、奶油、花生等屬 於高脂食物，“三高人羣”尤其要遠離。

（2） 麪粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人羣”也要少吃。

（3） 單糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。

對於血脂高吃什麼不吃什麼呢這個問題，本文就先為您介紹到此，另外提醒各位朋友，如果是控制飲食依然沒有降低血脂的話，就需要服藥治療了，對於血脂高這種疾病，只有及早的進行治療，才可以避免它給患者的身體帶來進一步的傷害。