冬天天氣比較寒冷，加上我們很多男性朋友長期抽煙飲酒，酒精中可能會對於我們自身的腎臟產生很大的傷害，使我們自身出現腎功能衰竭的問題，可能會大大影響我們自身的性生活質量和水平，可以多吃一些韭菜，詳細的為大家普及一下為什麼冬季養腎吧。
1.冬季養腎，除了精神內守，起居有時，適度運動之外，飲食調攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對於腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少乾果和堅果具有補腎養腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。上述食物還兼具健腦、烏髮之功。需要注意的是，鹹味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過鹹，並忌寒涼。
2.中醫看來，冬天補腎非常重要。因為五臟對應自然界的變化，冬天是藏精的季節，要補充能力，陽氣是要往裏收的，冬天最適合“藏”陽氣。現在許多人雖然都知道補腎的重要性，但是如果不懂區分腎陰虛與腎陽虛的區別，補腎也是白搭，甚至還有可能惹毒上。
瞭解了為什麼冬季養腎的原因我們才能夠在以後的生活中達到一個非常不錯的養腎效果，同時在以後的生活中儘量多喝一些牛鞭湯，可以幫助我們在領略美味的同時就可以提高我們自身的腎功能，希望對大家有所幫助。
