生活水平提高之後，人們越來越注重養生保健了。吃的開始越來越精細，平常也開始健身鍛鍊了。好的養生保健方法能起到預防疾病發生的效果，對於身體有一些疾病的情況，也能起到很好的輔助治療的效果。養生保健要從最基本的生活中做起。那麼足療養生保健該怎麼做？下面我們就來給大家好好的介紹下。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之後，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重複着做這個動作，疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然後用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水裏，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之後再按摩，對血液循環較好，身體也會熱起來。
5、襪子裏灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子裏或襪子裏;再怎麼嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子裏，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
6、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然後再擦上保濕霜即可。
7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然後塗抹於患部。
8、少穿皮鞋和涼鞋
儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿着腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很醜。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜！紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑！
足療養生保健的方法就按照上面介紹的這些做起就可以。足底有很多的身體穴位，所以經常的做足療的養生保健，那麼身體就能得到很好的保養效果。可以比較少的發生疾病的症狀。另外在生活習慣和飲食習慣上注意保持的話，身體會更加的健康。
