目錄：
第一章：時尚之窗 別給眼睛添“堵”
第二章：交替遠近視物可延緩老花眼
第三章：紫外線傷眼 夏季如何給眼睛防曬
一雙美麗的眼睛能為你的整體想象加上很多分。所以女孩子們都特別的熱衷於眼部的時尚。比如説美瞳、假睫毛、眼影等。但是同時我們的眼睛也很脆弱。一不小心就會受傷。
時尚之窗 別給眼睛添“堵”
長而上翹的睫毛配上一雙烏黑水靈的大眼睛，是時尚美女的標準配置，各種眼粧也隨之大行其道。毛毛天生有點“臭美”，每次出門前，眼線筆、睫毛膏、眼影等必定輪番上陣，誓要把心靈的窗口粉刷成美貌的櫥窗。
可是;麻煩接踵而來。先是左眼上眼瞼腫了起來，有異物感，可以摸到硬結。毛毛以為只是長“針眼”(麥粒腫)，聽人説過幾天就會自己好的。但腫塊卻逐漸變大，睫毛根部(瞼緣)還出現了一些黃白色的小顆粒。櫥窗成了破窗，毛毛趕緊到醫院就診。
堵了 腫了
經過檢查，毛毛得的是霰粒腫，而非麥粒腫，但由於兩者的問題都出在眼瞼，常被混淆。
眼瞼有人體最大的皮脂腺——瞼板腺，上、下眼瞼分別約有50個和25個腺體，開口在瞼緣處。其分泌的脂質是淚液的重要成分，可減少淚液蒸發，保持角膜和結膜的濕潤。
當細菌(多為葡萄球菌)感染了瞼板腺，引起急性炎症，患者就會出現紅、腫、熱、痛的典型症狀，觸碰時，疼痛尤為劇烈，這就是麥粒腫，又稱瞼腺炎。值得注意的是，麥粒腫須及時正規處理，切莫私自擠壓排膿，以免引起炎症擴散。
如果瞼板腺口僅僅是被阻塞(如由於慢性結膜炎或瞼緣炎)，導致脂質分泌物排出不暢，刺激腺體周圍組織，引起無菌性炎症，就形成了霰粒腫，或稱瞼板腺囊腫。根據其發展方向，霰粒腫可分為結膜面型和皮膚面型。
可見，與麥粒腫不同，霰粒腫並非由細菌感染引起，一般無疼痛，即使一些患者開始時會有輕度炎症或觸痛，但不會出現如前者的急性炎症症狀，病情發展也較緩慢。
小的霰粒腫可自行吸收，但大多會逐漸變大，小的如綠豆，大的可以有拇指般大小，觸摸時沒有明顯的壓痛感;翻開眼皮，可看到結膜面有一個隆起的紫色或紅色結節;如果脂質分泌物積聚在腺口，便形成黃白色的小顆粒。當繼發感染了細菌，就會發展為麥粒腫(內瞼腺炎)，疼痛也會不請自來。
大人小孩都有可能得霰粒腫，但青少年或中年人更常見，可能與其瞼板腺分泌功能旺盛有關。平時不注意眼部清潔，或像毛毛那樣經常使用眼部化粧品，尤其是卸粧時清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，使眼瞼腫起來。
該出刀時就出刀
霰粒腫發病初期，腫塊較小時，可採取熱敷的方法，每天3次，每次20~30分鐘，大約一半患者的腫塊可以白行消退。如果想操作起來更加簡便，可以用塑料瓶裝些温水或者直接用熱水袋，外面包上打濕的熱毛巾，再敷在眼瞼上。注意水温不宜太高，以自己覺得舒適為宜，以免燙傷。
如果保守治療無效，囊腫變大，影響美觀和生活，則應儘早通過霰粒腫刮除術清除囊腫內的分泌物，不要因為怕痛而拖延治療。該手術在局部麻醉下進行，簡便易行，大約只需10分鐘，一般術後24小時即可恢復。手術會將分泌物清理乾淨，刮除囊壁壞死組織，以防復發。
霰粒腫一般不影響視力，預後較好，但對於老年人反覆發作的霰粒腫，則須提高警惕，作病理檢查，以排除瞼板腺癌的可能。
交替遠近視物可延緩老花眼
雖然我們不能阻止年齡的增長，但我們能延緩衰老的過程。眼花了不可怕，只要保持積極的生活態度，保持良好的身體狀況，樂觀的心境，適當的休息，加強鍛鍊，就可以延緩老花的出現。
老花是眼部肌肉調節功能減弱的結果，通過鍛鍊，可以使全身肌肉的協調性得到加強。當然眼睛也可以進行適當鍛鍊，有規律地遠近交替使用眼睛，便是一種鍛鍊，如每間隔10分鐘交替進行遠距離、近距離視物;遠距離視物時，最好視野開闊一些。每天進行1小時的訓練，對延緩眼睛衰老肯定有好處。大多數“年輕的老花眼”，可能還只是處於調節能力減弱的階段，這就需要平時學會合理用眼，定期休息，經常做户外運動，保證充分的睡眠，中醫養生網建議讓眼睛得到真正的休息。
一副老花鏡戴3~4年就需要重新驗配。有些老年人因為不及時更換老花鏡，閲讀時無法看清小字，就使用放大鏡，這種做法是錯誤的。建議老花鏡也要定期更換。此外，有的人因缺乏常識，對40歲剛過，
就出現老花思想負擔很重，這沒必要。最重要的是合理膳食，適度鍛鍊，保持心情愉快。
紫外線傷眼 夏季如何給眼睛防曬
夏日炎炎，人們很注重肌膚的防曬，卻往往忽略了眼睛也同樣需要防曬。實際上，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，很容易受到紫外線的傷害。紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，可引起角膜炎、視網膜黃斑部損傷、白內障等眼病。根據世界衞生組織的一項數據顯示，全世界有超過200萬例白內障病例可能是長期暴曬陽光所致。因此，眼部的防曬很重要。
紫外線對眼睛有哪些傷害
專家解釋，科學研究不斷強調，紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關的眼球疾病很多，從外到內常見的有以下幾項：
眼瞼：除產生色素沉澱、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機會，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。
結膜：造成結膜組織的退化變性，產生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的台灣，常見的翼狀贅片就是眼白結膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術治療，但也容易復發。
水晶體：加速晶體的混濁，提早產生白內障，最後需要手術治療。
視網膜：增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，這些疾病都可能影響中央視力。
夏季如何給眼睛防曬
紫外線如此可怕，該如何防範呢？專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當防護是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項有：
1.不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便眯眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。
2.避免在紫外線輻射量巔峯時段長時間停留在户外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時間一般是指上午11點至下午2點。
3.户外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。
4.豔陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。
最後，專家更提到，兒童的眼球更脆弱，且待在户外時間相對更長，因此紫外線防護更形重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受的紫外線更多，別忘了幫他們準備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。
提示：夏季慎帶太陽眼鏡
這裏需要特別提醒大家，並不是有顏色的鏡片都叫太陽鏡，太陽眼鏡應有防UV的標示，防UV的係數在四百以上，才足以保護眼睛。如果選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，更容易導致眼睛損傷。因為在戴了這種太陽鏡後人的瞳孔會擴大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時更容易進入眼睛，造成眼睛傷害。
結語：追求美麗是無罪的，但是很多時候，我們追求美麗的時候一定要學會保護我們自己，特別是脆弱敏感的眼睛哦！(文章原載於《大家健康》，刊期：2012.05，作者：孫韜，玉英，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
