時尚誤區之一：海鮮，高蛋白，低脂肪，多吃無妨
評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨牀表現為，病人在幾分鐘到十幾分鍾內關節紅腫，疼痛難當。
現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。
時尚誤區之二：睡覺是美膚的通用法寶
評點：中醫講的五勞傷身是指：久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的卧牀不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通説的就是這個道理。有些人一覺起來身體彷彿背了一座山，毫無輕鬆愉悦之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因。
時尚誤區之三：去健身房裏流汗，提高生命質量
評點：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裏的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛鍊身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、颳風天也不適宜室外活動。
時尚誤區之四：只為鍛鍊身體，讓我們跳操去
評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用説穿着它做運動了。長時間穿着高跟鞋練習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，所以還是換上適合運動的鞋子吧。
再有，模仿一些動物的動作的運動方式，如果練習得當，確實能強身健體，但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一，自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。
時尚誤區之五：挑戰極限，不做温室裏的小花朵
評點：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然想到户外活動，肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去，就更周全了。空調久吹，白領高發風濕痛。
時尚誤區之六：洗腸、斷食，一切都為排毒
評點：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的説法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痺，最終導致一些人為因素疾病。
斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。
