為什麼別人的人皮膚光滑細膩，而自己的卻乾燥粗糙，甚至在腿上胳膊上出現魚鱗屑雞皮膚？真的是因為自己的護膚品用的太少了嗎？那麼是什麼造成這一原因呢？
皮膚乾燥粗糙，有魚鱗屑，雞皮膚的原因？
皮膚為我們人體上皮組織的一部分，要想維持上皮組織的正常功能和形態，就必須要有一類營養物質——維生素A(類胡蘿蔔素)的參與，所以當我們身體中的維生素A缺乏後，皮膚就失去了正常代謝營養物質和廢物的功能，也就失去正常光滑的形態。特別是在冬天，腿上的白皮膚屑很多，一抓就會往下掉。還有一些人腿上會長像丘疹一樣的雞皮膚，這些都是維生素A缺乏的後果。這個時候，與其外用一些護膚品，美體乳，不如自己多補充一些營養素——維生素A，從根源解決這些問題！
2如何才能從食物中獲取維生素A呢？
動物的肝臟當中含維生素A的量最為豐富(肝臟為動物體內排毒解毒的器官，而如今雞鴨等禽類大量餵食飼料，激素，抗生素等導致肝臟中毒素的嚴重堆積，所以並不推薦大家吃這類食物。)其次為胡蘿蔔，南瓜，甜薯，芒果，杏，菠菜等食物中含類胡蘿蔔素(在體內胡蘿蔔素可轉化成維生素A)較為豐富，特別是胡蘿蔔中含量最高，所以大家平時可以多吃這類食物特別是胡蘿蔔，但是我要特別提醒大家一下：類胡蘿蔔素只有和脂肪一起才能在體內轉化成維生素A，所以建議大家在吃胡蘿蔔時要和含油脂豐富的食物一起吃，比如將胡蘿蔔和肉一起炒着吃，也可以做成水果沙拉：將胡蘿蔔，芒果，杏等水果拌入全脂的牛奶或沙拉醬一起吃，營養是很豐富噠
3額外補充維生素A
對於皮膚粗糙，皮膚屑很多，甚至在胳膊和腿上長小紅丘疹一樣疙瘩的人來説，已經是非常缺乏維生素A了，這個時候除了多吃我剛剛介紹的那些含維生素A高的食物外，還要注意額外補充了，這裏，我建議大家食用類胡蘿蔔素的營養補充劑，因為類胡蘿蔔素相比於市面上賣的維生素A更加安全可靠。如果説要我給大家推薦的話，我建議選擇紐崔萊的類胡蘿蔔素，因為我在使用後真心覺的腿上的紅疙瘩減輕了許多，是很有效果的。
