濕氣過重，皮膚會變得越來越差，而且還容易長痘，所以我們一定要注意科學的護理，首先要先去除病因，更好的祛除體內濕氣，而且也要做好護理脾胃工作，禁忌生冷食物。
1首先應去除病因
如因風寒或暑熱而致者，應調適寒温，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發者，當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用鹼性強的肥皂洗浴。內衣應柔軟鬆寬，以棉織品為好。陰癢患者，應保持局部清潔衞生，切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外塗藥物。
2重視護脾
專家提醒，為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。
3切勿過量食生冷瓜果
為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
